Ce este un supliment nutrițional?

Suplimentele nutritive sunt considerate a fi foarte cunoscute tuturor. Multivitaminele, comprimatele de calciu, uleiul de ficat de cod, vitamina E naturală și așa mai departe sunt tot ceea ce puteți vedea deseori și chiar mânca regulat. În fața acestor produse amețitoare pentru sănătate, suntem în cele din urmă. Nu trebuie mâncat? În acest număr, voi veni la dietetician pentru a afla despre adevărul despre suplimentele nutritive.

Ce este un supliment nutritiv?

Suplimentele nutriționale, cunoscute și sub denumirea de suplimente dietetice, sunt un ajutor la dietă pentru a suplimenta aminoacizii, oligoelementele, vitaminele, mineralele etc. necesare organismului. Cu alte cuvinte, comprimatele de calciu, multivitaminele, uleiul de ficat de cod și așa mai departe încât mâncăm de obicei sunt suplimente nutritive.

Suplimentul nutrițional este un medicament sau un aliment?

În primul rând, trebuie să știm că suplimentele nutritive nu sunt medicamente.

Despre definiția sa - „produsele destinate suplimentării vitaminelor și mineralelor, inclusiv suplimente nutritive pentru administrare; produsele pe bază de nutrienți precum fibre dietetice, proteine sau aminoacizi, care îndeplinesc cerințele alimentelor obișnuite, sunt procesate conform alimentelor obișnuite. Management; dacă are funcții de îngrijire a sănătății, acesta este gestionat în conformitate cu dispozițiile relevante referitoare la produsele alimentare de sănătate. "

Prin urmare, suplimentele nutritive sunt de calitate alimentară, nu medicamente. Deși nu este un medicament, nu este ceva care poate fi mâncat ocazional.

Cred că toată lumea vede adesea că mulți colegi din jur mănâncă niște tablete de calciu, multivitamine, vitamina C, etc. Când se întreabă de ce mănâncă și știu că le lipsește aceste lucruri, răspunsul lor este „simt că sunt toate lucruri bune pentru corpul." Ar trebui adăugat, oricum nu există niciun efect secundar asupra corpului ", dar este chiar așa?

În documentarul britanic al BBC „The Secret of Food Truth”, a fost realizat un studiu experimental asupra efectelor multivitaminelor asupra oamenilor normali.

În primul rând, vitaminele din sânge ale voluntarilor au fost normale înainte de a lua multivitaminele. După ce a luat multivitamina o perioadă, indicatorii de vitamine din sânge au fost aceiași ca înainte și nimic nu s-a schimbat. Voluntarii nu s-au simțit energici în timpul acestor vitamine.

Experimentul a descoperit că pentru persoanele obișnuite, multivitaminele nu pot aduce modificări sănătății tale. Singura schimbare este să-ți faci urina mai valoroasă, deoarece este bogată în vitamine.

Unii oameni pot spune că aceste lucruri sunt benefice pentru organismul uman, trebuie doar să vă asigurați. Dar, de fapt, experții în nutriție au descoperit, de-a lungul mai multor ani de cercetări experimentale, că pentru o persoană sănătoasă, utilizarea pe termen lung a unor suplimente nutritive va crește riscul unor boli, inclusiv cancer de piele și boli pulmonare, astfel încât adăugarea acestora nu ne protejează sănătate și poate chiar dăuna sănătății noastre.

Unele vitamine solubile în apă, dacă sunt luate în exces, vor fi excretate în urină, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare. Cu toate acestea, unele vitamine solubile în grăsimi, cum ar fi vitaminele A și D, au unele efecte secundare toxice. Dacă sunt luate sau luate în exces, sunt foarte periculoase. Prin urmare, nu adăugați doar acești nutrienți întâmplător. Indiferent dacă vă lipsește și consultați un medic sau dietetician.