Ce supliment nutritiv are un efect bun de scădere în greutate?
Sep 01, 2018
Pierderea in greutate si suplimentele nutritionale
01
Când doriți să scăpați în greutate, puteți încerca să găsiți mai multe moduri. Dacă doriți să utilizați suplimente pe bază de plante, vă rugăm să rețineți că rezultatele cercetărilor privind eficacitatea ei sunt amestecate. În unele cazuri, există puține dovezi de eficacitate, iar unele suplimente pot prezenta riscuri pentru sănătate. Consultați un medic înainte de a lua medicamente.
02
În plus, trebuie să știți că Administrația pentru Alimentație și Medicamente a interzis vânzarea de suplimente alimentare, deoarece nu le etichetează ca conținând medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, ceea ce face imposibilă distingerea ingredientelor suplimentelor.
03
Deși Administrația pentru Alimentație și Medicamente a monitorizat strict suplimentele alimentare, le-a considerat întotdeauna ca fiind mai degrabă mâncare decât medicamente. Spre deosebire de producătorii de medicamente, aceștia nu trebuie să dovedească siguranța și eficacitatea produselor lor înainte de a fi vânduți.
Chitosan și crom piridin carboxilat
01
Gumă de guar
Acesta aparține semințelor de guar. Ca și alte fibre dietetice, poate reduce absorbția organismului de grăsime și poate menține saturația.
02
Guar gumul a fost studiat mai mult decât alte alimente din fibre, iar majoritatea cercetătorilor spun că nu poate să piardă în greutate.
03
Agenția "medicină naturală" consideră, de asemenea, că guma de guar poate fi invalidă.
04
Efectele secundare pot include: flatulența în organism; diaree.
05
Hoodia
Aceasta este o plantă care se dezvoltă în deșertul Kalahari, Africa. Centrul National de Medicina Alternativa si Complementara afirma ca Buxumanii isi folosesc radacinile inca din antichitate pentru a scapa de foame si de sete in timpul vanatoarea lunga. Acum, cactus fluture este folosit ca un supresor de apetit pentru vanzare.
06
Cactusul conține P57, care poate face pe oameni să se simtă mai mult sentiment. Dar nu există dovezi fiabile care să demonstreze că este sigur și eficient. În prezent, nu există dovezi care să demonstreze că fluturele poate să piardă în greutate.
Ketone dehidroepiandroid și ephedra
01
Ketone dehidrogenază
Corpul uman conține în mod natural cetonă dehidroepiandrosteronă. Acesta poate promova metabolismul și poate accelera arderea caloriilor în timpul zilei pentru a pierde în greutate.
02
Studiile au arătat că ceto-dehidroepiandrosterona, exercițiile moderate și caloriile reduse din dietă sunt mai eficiente decât pierderea în greutate cu placebo. Dar agenția "medicina naturală" declară că nu există suficiente dovezi fiabile care să demonstreze eficacitatea acesteia.
03
Dar pare sigur. Nu au existat efecte secundare grave după administrarea ketone dehidroepiandrosterone timp de 28 de zile.
04
Ephedra
Acesta este un fel de medicament pe bază de plante, cunoscut și ca ecvină. Spre deosebire de aceeasi specie gasita in Statele Unite de Nord, efedrina contine urmatorii stimulanti: efedrina; pseudoefedrină;
05
Cu toate acestea, administrația de alimente și medicamente nu a interzis vânzarea de medicamente tradiționale din China pe bază de plante sau produse precum ceaiul din plante.
06
Administrația pentru Alimente și Medicamente spune că există puține dovezi că medicamentul contribuie la pierderea în greutate pe termen scurt și că riscurile depășesc beneficiile. "Medicina naturala" crede ca ephedra "poate sa nu fie in siguranta".
Portocala amara
01
Portocalele amare sunt originare din Africa și din Asia tropicală; acestea se găsesc și în Marea Mediterană, California și Florida.
02
Coaja de portocală amară conține Xin Fu Lin (similar cu stimulanții de efedrină). Se spune că poate crește cantitatea de calorii arse și poate scădea în greutate.
03
După ce Administrația pentru Alimente și Medicamente a interzis vânzarea produselor ephedra conținând pierderi în greutate, mulți producători au început să vândă portocale amare, însă siguranța lor era necunoscută.
04
Orange portocaliu poate să nu fie în siguranță. În același timp, nu există suficiente dovezi pentru a dovedi că poate să piardă în greutate.
05
Unele studii au arătat că suplimentele de portocale amare pot crește tensiunea arterială și frecvența cardiacă. Suplimentele portocalii amar sunt raportate ca având efecte secundare periculoase, atât singure, cât și cu alți stimulanți și cu cafeină. Riscurile includ:
06
Apoplexie;
07
Aritmie;
08
Infarct;
09
Moarte.
Zece
Administrația americană pentru alimente și medicamente consideră că utilizarea portocalei amare ca supliment alimentar poate să nu fie sigură. Dacă aveți boală de inimă sau hipertensiune arterială, încercați să evitați alimentarea cu portocală amară.
Unsprezece
Evitați substanțele nutritive portocalii amare dacă luați cofeină, medicamente (cum ar fi inhibitori enzimatici) sau medicamente sau alte suplimente care vă mareresc ritmul cardiac.