Surse alimentare de vitamina E

Alimentele bogate în vitamina E includ: ulei vegetal stoars (vezi mai jos pentru tipuri specifice), fructe și legume, nuci, carne slabă, lapte, ouă, coji de citrice etc. Nucile includ migdale, alunele și nucile. Uleiurile vegetale squeezed includ semințe de floarea -soarelui, susan, porumb, măsline, alune, camelie etc. În plus, șofran, soia, bumbac, germen de grâu și ulei de ficat de cod au toate un anumit conținut de vitamină E. Cel mai mult germ de grâu. Inițial, majoritatea vitaminei E naturale este extrasă din ulei de malț, de obicei din ulei de viol și ulei de soia.